Suara.com - Olahraga memiliki beragam fungsi sesuai kegunaanya. Ada olahraga yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar, ada pula olahraga yang tujuannya untuk membakar lemak tubuh.
Ingin membakar lemak tubuh lebih cepat? Nah, ini dia 3 jenis olahraga yang harus dilakukan.
1. Kardio
Manfaat olahraga kardio tidak sekadar baik untuk kesehatan jantung. Melakukan olahraga kardio rutin juga bisa membantu membakar lemak secara cepat.
"Terutama olahraga kardio murni yang mengeluarkan banyak keringat seperti tinju, bersepeda, dan lari," tutur Dayna Nienaber, dikutip dari Health24.
2. Tabata
Tabata merupakan olahraga durasi pendek dengan intensitas tinggi. Olahraga ini diperkenalkan oleh dr Izumi Tabata, ilmuwan dari Jepang.
3. HIIT
Hing intensity interval training (HIIT) merupakan jenis olahraga baru yang sedang digandrungi. Olahraga ini mengedepankan intensitas tinggi yang diselingi dengan istirahat setiap beberapa menit.
TERPOPULER
