Perut Kembung Bikin Malas Nyoblos, Ini Cara Meredakannya

Suara.com - Perut Kembung Bikin Malas Nyoblos, Ini Cara Meredakannya

Masalah kesehatan seperti mual dan perut kembung bisa membuat seseorang malas beraktivitas. Nah, jangan sampai perut kembung bikin Anda malas pergi ke TPS untuk nyoblos hari ini ya!

Perut kembung terjadi karena penumpukan gas di saluran gastrointestinal. Kembung menyebabkan perut terlihat lebih besar dari biasanya dan mungkin juga terasa lunak atau sakit. Retensi cairan dalam tubuh juga bisa menyebabkan kembung.

Kembung terjadi karena beberapa alasan, misalnya masalah pencernaan, diet dan perubahan hormon.

Berikut beberapa kiat yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi kembung, dilansir Himedik dari Medicalnewstoday:

1. Jalan kaki

Aktivitas fisik dapat membuat usus bergerak lebih teratur yang dapat membantu melepaskan kelebihan gas.

Sering nyeri pinggang, dua olahraga ini bisa bantu meredakannya. (Shutterstock) — Jalan kaki bisa redakan perut kembung. (Shutterstock)

Berjalan di sekitar rumah dapat membantu mengatasi hal ini.

2. Yoga

Pose yoga tertentu seperti pose bayi bisa memposisikan otot-otot di perut dengan cara yang mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran GI.

Yoga bisa meredakan perut kembung. [Shutterstock]

3. Gunakan kapsul peppermint

Kapsul minyak peppermint juga dapat membantu gangguan pencernaan.

Manfaat sehat peppermint bagi tubuh Anda. (Shutterstock) — Peppermint bisa redakan perut kembung. (Shutterstock)

Produsen biasanya memasarkannya sebagai pengobatan untuk gejala sindrom iritasi usus besar, tetapi orang-orang tanpa IBS juga dapat menggunakannya untuk meredakan kembung.

4. Pijat perut

Memijat perut dapat membantu menggerakkan gas dalam perut. Pijatan yang mengikuti jalur usus besar sangat membantu.