alexametrics

Raditya Dika Ganti Nasi Putih dengan Quinoa, Apa Kelebihannya?

Vika Widiastuti | Shevinna Putti Anggraeni
Raditya Dika Ganti Nasi Putih dengan Quinoa, Apa Kelebihannya?
Raditya Dika bersama Anissa Aziza dan putrinya, Alinea. [Instagram]

Raditya Dika ganti asupan nasi putihnya dengan quinoa demi gaya hidup sehat.

Suara.com - Raditya Dika salah satu artis komedian yang sedang menjalani gaya hidup sehat demi menurunkan berat badannya.

Selain rutin olahraga, Raditya Dika juga mulai mengonsumsi makanan sehat demi mengontrol berat badannya.

Salah satunya, Raditya Dika mengganti asupan nasi putih dengan quinoa yang tinggi protein dan bebas gluten.

"Yang paling penting ini quinoa sebagai pengganti nasi, gue udah nggak makan nasi soalnya," kata Raditya Dika dalam channel Youtube-nya beberapa hari lalu.

Baca Juga: Barbie Kumalasari Diduga Alami Mythomania, Psikolog Sebut Ciri-cirinya!

Raditya Dika menyarankan orang-orang yang ingin mencoba gaya hidup sehat bisa mengganti nasi dengan quinoa.

Melansir dari Healthline, quinoa juga tinggi serat, magnesium, vitamin B, zat besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin E dan sejumlah antioksidan yang dipercaya lebih baik daripada nasi.

Ada banyak manfaat dari konsumsi quinoa selain menurunkan berat badan. Kandungan quercetin dalam quinoa terbukti memiliki efek anti-inflamasi, anti-virus, anti-kanker dan anti-depresan.

Ilustrasi quinoa (shutterstock)
Ilustrasi quinoa (shutterstock)

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa serat dalam quinoa yang larut dapat membantu mengurangi kadar gula darah, menurunkan kolesterol, meningkatkan kepenuhan dan membantu menurunkan berat badan.

Quinoa juga mengandung antioksidan tinggi yang merupakan zat penetral radikal bebas dan bisa membantu melawan penuaan serta banyak penyakit.

Baca Juga: Raffi Ahmad Belikan Asisten Ponsel Rp 24 Juta, Tapi Dicicil

Sebuah studi telah meneliti kadar antioksidan dalam 5 sereal dan menemukan bahwa quinoa memiliki kandungan antioksidan tertinggi dari semuanya.

Komentar