Belajar dari Oding Nasution, Ikuti 5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Ini

Suara.com - Musisi senior Oding Nasution meninggal dunia karena penyakit ginjal dan masalah kesehatan lainnya kemarin Kamis (27/2/2020). Sebelum meninggal dunia, Oding Nasution rutin melakukan cuci darah.

Cuci darah memang salah satu perawatan medis untuk mengatasi penyakit ginjal. Tindakan ini berfungsi membantu menjaga keseimbangan fungsi tubuh.

Seperti yang diketahui, ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang berfungsi menyaring dan mengeluarkan limbah dari tubuh. Karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk kelangsungan hidup.

Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan ginjal seperti yang dilansir dari Healthline, antara lain:

1. Aktif dan bugar

Olahraga teratur bisa menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Aktivitas fisik juga bisa mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung yang berfungsi mencegah kerusakan ginjal.

2. Kontrol gula darah

Orang dengan diabetes atau memiliki gula darah tinggi lebih berisiko mengalami kerusakan ginjal. Karena ginjal mereka dipaksa bekerja keras untuk menyaring darah akibat sel-sel tubuh tidak bisa menggunakan glukosa dalam darah.

3. Kontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Jika tekanan darah tinggi terjadi, maka memengaruhi risiko masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung atau kolesterol tinggi. Karena itu, mengontrol tekanan darah sangat penting demi menjaga kesehatan ginjal.

4. Minum banyak cairan

Minum 8 gelas sehari tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga menjaga kesehatan ginjal Anda. Karena, air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal yang bisa menurunkan risiko penyakit ginjal.

5. Jangan merokok

Merokok tidak hanya berdampak pada paru-paru, tetapi juga merusak pembuluh darah dalam tubuh. Kebiasaan ini bisa menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ginjal. Karena itu, kebiasaan merokok bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal.