Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini di Siang Hari, Bisa Kuras Energi Tubuh!

Sabtu, 11 April 2020 | 10:00 WIB
Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini di Siang Hari, Bisa Kuras Energi Tubuh!
Ilustrasi buah-buahan potong. (Shutterstock)

Menurut penelitian tahun 2019 dalam jurnal Nutrients, melatonin dalam ceri juga berfungsi meningkatkan kualitas tidur. Karena itu, buah ceri ini bisa menyebabkan rasa kantuk atau kelelahan di siang hari.

4. Ikan salmon

Ikan salmon yang kaya lemak omega-3 sangat baik untuk kesehatan jantung dan mengandung banyak vitamin baik untuk tubuh.

Meskipun tinggi protein, salmon juga mengandung vitamin B6 yang memicu tubuh untuk memproduksi melatonin, yakni hormon yang membuat mengantuk. Sehingga para ahli menyarankan semua orang untuk mengonsumsi salmon di malam hari saja.

5. Pasta

Pasta adalah pilihan menu makanan yang lezat jika dikonsumsi di siang hari yang sibuk. Tapi, pasta adalah makanan rendah serat dan biasa dipasangkan dengan protein.

Gabungan pasta dan protein ini dapat meningkatkan gula darah yang menyebabkan rasa lelah atau mengantuk. Jika Anda ingin mengonsumsi pasta, pilihlah pasta yang tinggi serat, seperti pasta yang berbasis lentil.

Cari Tahu

Kumpulan Kuis Menarik

KUIS: Pecahkan 10 Kasus Misterius Ini, Kamu Detektif atau Cuma Amatir?
Ikuti Kuisnya ➔
SIMULASI TKA SD: 15 Soal Matematika Materi Pecahan Senilai Beserta Kunci Jawaban dan Pembahasan
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 30 Soal Bahasa Indonesia Kelas 6 SD Beserta Pembahasan
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Berapa Life Path Number Kamu? Hitung Sekarang dan Lihat Rahasia Kepribadianmu
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 15 Soal Bahasa Indonesia Kelas 6 SD Materi Teks Informasi Lengkap Kunci Jawaban
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Cek Seberapa Sehat Jam Tidurmu Selama Bulan Puasa?
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 30 Soal Matematika Kelas 6 SD Lengkap Kunci Jawaban dan Pembahasan
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Kamu Paling Cocok Jadi Takjil Apa saat Buka Puasa?
Ikuti Kuisnya ➔
Kuis: Jajal Seberapa Jawamu Lewat Tebak Kosakata Jatuh
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Tebak Jokes Bapak-bapak, Cek Seberapa Lucu Kamu?
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 20 Soal Matematika Kelas 9 SMP Materi Statistika dan Peluang
Ikuti Kuisnya ➔
×
Zoomed

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI