5. Latih Mengelola Emosi
Relaksasi akan sangat membantu kesehatan mental karena akan melepaskan hormon endorfin. Contohnya seperti menarik nafas dalam atau teknik mindfullness, kondisi dimana pikiran dan napas benar-benar sadar.
"Berbagai keterampilan-keterampilan mengatasi emosi bisa kita gunakan di waktu yang sekarang ini. Itu akan membuat perasaan tidak nyaman yang kita rasakan, ini akan kembali membaik dan kesehatan jiwa kita bisa terjaga dengan baik," tutupnya.
