Orangtua, Ini Cara Menghitung Asupan Air Untuk Anak dalam Sehari

Suara.com - Orangtua perlu tahu jika kebutuhan air untuk anak dan orang dewasa sangat berbeda. Kandungan air dalam tubuh orang dewasa sebanyak 60 persen, sedangkan anak sebanyak 70 persen hingga 75 persen. Di sisi lain, kandungan air pada bayi terdiri dari 80 persen.

Itulah mengapa, kata Dokter Spesialis Anak Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K), masalah dehidrasi pada anak bisa berbahaya dan bisa memengaruhi metabolisme pertumbuhan anak.

"Air bertindak sebagai pelarut larut zat dan komponen yang kita konsumsi. kalau dehidrasi bisa alami demam, air bisa membantu proses pencernaan, nggak mungkin makanan dicerna kering-kering, air juga mengatur meta basa dalam tubuh sehingga metabolisme berjalan dengan lancar," jelas Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K) dalam diskusi Expert Class Johnson's Baby, Jumat (12/6/2020).

Lalu berapa banyak asupan air yang dibutuhkan anak dalam sehari? Apakah sama banyak dengan orang dewasa? 

Dr. Ariani mengatakan untuk menghitung secara pasti kebutuhan air anak bisa dihitung berdasarkan berat badan anak, dengan rumus 100 mililiter per kilogram berat badan anak.

Sehingga jika berat anak 7 kilogram, dikali 100, maka ia butuh 700 mililiter per hari dalam kondisi normal.

Nah, apabila berat badan anak lebih dari 10 kilogram, maka 10 kilogram pertama sesuai dengan hitungan sebelumnya. Selanjutnya kilogram dikalikan dengan 50 mililiter.

Seperti contoh berat anak 12 kilogram maka 10 dikalikan 100 mililiter, jumlahnya 1000 mililiter. Selanjutnya hasil ditambah, 2 dikalikan 50 mililiter, jumlahnya 100 mililiter. Sehingga kebutuhan air anak 12 kilogram sebanyak 1100 mililiter sehari.

Jika terkesan rumit, Ariani punya jawaban yang lebih sederhana. "Kurang lebih anak usia 2 sampai 3 tahun itu memerlukan 1300 mililiter air per harinya. Itu adalah kebutuhan dasar (dasar dalam keadaan anak normal)," jelasnya.

Akan tetapi kebutuhan air anak bisa ditambah apabila si anak dalam kondisi tertentu seperti diare, muntah, hingga kehilangan banyak keringat usai bermain atau melakukan olahraga yang menguras cairan tubuh.