5. Protein kedelai
Kedelai dan makanan olahannya dapat membantu menurunkan kolesterol, meski tidak terlalu signifikan.
Tahu, susu kedelai, dan kacang kedelai kukus merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik.
6. Bawang putih
Belum ada bukti kuat yang mendukung efek penurun kolesterol dari bawang putih. Tapi itu bisa memberi banyak manfaat kesehatan lainnya, termasuk menurunkan tekanan darah dan melindungi dari penyakit jantung.
7. Jahe
Penelitian menunjukkan jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
