Suara.com - Pola makan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Meskipun Anda sudah olahraga teratur dan mampu mengelola stres, tapi makanan yang dikonsumsi tetap faktor utama. Makanan juga salah satu hal utama yang memengaruhi kualitas sperma pria.
Karena itu, pria biasanya disarankan memperhatikan pola makan dan nutrisinya bila ingin memiliki anak. Wanita sering disarankan mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, seperti tauge dan ubi jalar. Pria pun disarankan untuk mengetahui persis makanan yang bisa merusak kesuburan spermanya.
Seorang pria dianggap memiliki jumlah sperma yang rendah jika memiliki kurang dari 39 juta sperma per ejakulasi.
Jumlah sperma yang rendah juga disebut oligospermia. Jadi dilansir dari Times of India, para pria sebaiknya menghindari makanan tertentu bila berencana ingin memiliki anak.
1. Alkohol
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang saja bisa berdampak signifikan terhadap gairah seks Anda. Di sisi lain, minum banyak alkohol bisa merusak kadar testosteron dan menurunkan jumlah sperma secara konsisten.
2. Daging olahan
Daging olahan, seperti bacon, hal dan salami tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung, tetapi juga penurunan jumlah sperma serta tingkat motilitas sperma (kemampuan sperma untuk bergerak dan berenang) yang rendah.
3. Susu dan produk susu
Jika Anda menyukai susu, dan produk susu lainnya mungkin waktunya untuk meninggalkannya ketika berencana memiliki anak.
Karena, produk susu penuh lemak mengandung estrogen yang berasal dari hewan. Steroid yang diberikan pada sapi untuk meningkatkan produksi susu juga bisa memengaruhi kualitas sperma.
Jika Anda khawatir dengan asupan susu berlemak penuh, Anda bisa beralih ke susu almond atau susu rendah lemak lainnya.
TERPOPULER
