REGIONAL:
Suara.com - Jangan sepelekan perubahan bentuk atau warna yang terjadi pada kuku. Sebab, kondisi kuku yang tidak normal bisa menandakan adanya penyakit.
Seorang ahli gizi dari Sydney, Australia, Fiona Tuck telah membagikan tanda peringatan yang harus diperhatikan pada kuku yang dapat mengindikasikan masalah kesehatan.
Ia mengatakan perubahan pada kuku dapat jadi isyarat awal masalah yang dialami tubuh, yang mungkin gejala sakitnya baru akan muncul berminggu-minggu atau berbulan-bulan kemudian.
Fiona mengatakan ada beberapa tanda sederhana yang harus diperhatikan dan dapat mengisyaratkan masalah termasuk kekurangan nutrisi dan penyakit yang mengerikan.
"Masyarakat harus selalu mempertimbangkan jika faktor eksternal telah memengaruhi kuku terlebih dahulu. Seperti (akibat memakai) kuku palsu, kerusakan fisik yang tidak disengaja, atau menggunakan produk seperti pembersih tangan sebelum ke dokter," katanya seperti dilansir Daily Mail.
Ia memberi tahu gejala pada kuku yang bisa menjadi pertanda adanya penyakit. Apa saja?
1. Bintik atau garis putih
Salah satu perubahan yang lebih umum pada kuku, munculnya bintik-bintik putih biasanya menunjukkan kurangnya seng dan kalsium.
Untuk mengatasinya, fokus konsumsi makanan yang mengandung dua vitamin.
Fiona menyarankan produk susu dan sayuran berdaun hijau untuk kalsium juga biji labu, tiram, unggas dan daging merah untuk seng.
2. Berwarna pucat atau biru
Kuku yang sehat biasanya berwarna pink alami. Namun jika berubah menjadi pucat atau biru bisa menandakan rendahnya sirkulasi darah ke seluruh tubuh yang bisa diatasi dengan meningkatkan kadar olahraga.
Perubahan warna juga bisa mengisyaratkan kekurangan zat besi dalam tubuh, yang menurut Fiona dapat ditentukan melalui tes darah.
3. Ridges dan garis vertikal
Kuku yang membentuk punggung dan garis vertikal dapat menjadi indikasi defisiensi lebih lanjut atau masalah yang terkait dengan usus ketika tidak menyerap atau menerima cukup nutrisi.
TERPOPULER