• Coba kurangi memakai gawai dan gunakan pelindung layar
• Istirahatkan mata Anda dengan mengalihkan pandangan secara berkala dari layar dan akukan latihan mata dasar secara teratur. Ini akan membantu mencegah serta memulihkan ketegangan mata
• Istirahatlah dari perangkat dan nikmati aktivitas lain seperti memasak atau berjalan-jalan sejenak
• Dorong posisi tubuh yang lebih baik dan pertahankan tulang belakang pada posisi netral
• Pastikan Anda menempatkan laptop atau keyboard sejajar dengan mata dan gunakan pencahayaan optimal sesuai silau layar komputer
• Beristirahat secara teratur untuk peregangan
• Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
• Tetap terhidrasi
• Berolahraga secara teratur untuk membantu Anda tetap bugar dan mengurangi tingkat stres. Olahraga juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan suasana hari.