Nagita Slavina Rutin Olahraga Zumba, Apa Saja Manfaat Kesehatannya?

Sedangkan, latihan zumba akan membuat perut, pantat, pinggul, dan kaki Anda semuanya bergerak secara bersamaan. Zumba juga bermanfaat melatih persendian tubuh karena geraknnya.

3. Mencegah stres dan memperbaiki mood

Salah satu manfaat olahraga zumba adalah mengatasi stres dan penat. Karena, olahraga zumba diiringi musik yang kekinian dan penuh semangat. Jika Anda sedang stres, Anda bisa mencoba olahraga ini untuk meningkatkan suasana hati.

Metode olahraga yang menyenangkan dan meggunakan musik-musik kekinian inilah yang membuat latihan zumba sangat diminati banyak orang.

Apalagi latihan zumba bisa dikategorikan berdasarkan minat dan tujuannya, zumba kelas standar, zumba kelas lanjut usia, hingga zumba anak-anak aqua yang latihannya dilakukan di kolam renang.

Bahkan semua orang bisa melakukan latihan zumba ini di mana pun, seperti rumah, lapangan bersama kelompok besar maupun studio senam.