Sering Sembelit? 4 Buah Ini Bisa Jadi Pengganti Obat Pencahar

Satu cangkir atau 146 gram irisan alpukat mengandung 10 gram serat. Kandungan serat larut dan tidak larut ini dapat membantu meredakan sembelit.

Sebuah studi tahun 2019 juga menunjukkan bahwa mengganti karbohidrat dengan lemak dan serat alpukat dapat meningkatkan rasa kenyang.