Suara.com - Penyakit epilepsi merupakan gangguan kesehatan yang ditandai dengan kejang yang tidak terduga. Umumnya orang yang memiliki riwayat penyakit tersebut mengalami lebih dari satu jenis kejang dan diikuti gejala seperti kebingungan, dan kehilangan kesadaran.
Penderita epilepsi juga mudah mengalami kekambuhan apabila tidak menerapkan gaya hidup sehat yang bertujuan untuk membantu sistem kekebalan tubuhnya.
Sebab itu, penting bagi penderita epilepsi untuk memenuhi nutrisi seimbang. Berikut nutrisi yang perlu diterapkan penderita epilepsi seperti dilansir Boldsky, Selasa (17/11/2020)'
Hilangkan Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana di antaranya adalah gula, permen, minuman manis, sirup, dan makanan yang panggang. Cobalah untuk hindari makanan ini dari menu keseharian penderita epilepsi.
Mengonsumsi Makanan Sehat
Orang dengan epilepsi harus mengonsumsi makanan dari makanan alami, seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian karena makanan tersebut diproses secara minimal dan mengandung dengan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Konsumsi Lemak Sehat
Lemak sehat bisa kita temukan di minyak ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian karena lemak dapat membantu menyerap nutrisi penting sehingga berperan pada berfungsinya sel.
Minum Banyak Air
Penderita epilepsi harus minum banyak air karena dapat membantu berkonsentrasi lebih baik dan membantu fungsi sel-sel tubuh dengan lebih baik.
Mengonsumsi Makanan Kaya Protein
Makanan kaya protein penting dikonsumsi, karena membantu sistem kekebalan tubuh. Anda bisa menemukan protein dalam beberapa makanan seperti daging, ikan, telur, kacang lentil, susu dan keju.
Hindari makanan berpengawet
Makanan olahan yang berbasis cepat saji banyak mengandung pengawet. Hindari makanan seperti mie instan, camilan keripik, dan minuman instan yang berbahaya.
Baca Juga: Bagus untuk Atasi Diare, Terapkan Pola Makan BRAT
Hindari junk food
Jika terlalu banyak mengonsumsi junk food, kandungan lemak trans dalam makanan tersebut dapat menghambat saraf otak. Dengan begitu, penderita epilepsi rentan mengalami kejang yang tidak dapat ditebak.
Konsumsi sumber serat
Sumber serat menjadi salah satu makanan yang mengandung tinggi antioksidan. Kandungan baik itu dapat menjaga kesehatan otak karena dapat mencegah radikal bebas. Perbanyak makan buah dan sayuran alami untuk mencegah kambuhnya epilepsi.
