Infografis
Penelitian telah menunjukkan bahwa air mineral yang kaya magnesium dan natrium yang meningkatkan frekuensi dan konsistensi buang air besar pada orang dengan sembelit.
5. Dapat mengobati batu ginjal
Batu ginjal terjadi karena terdapat gumpalan kristal mineral yang menyakitkan yang terbentuk di sistem saluran kemih.
Meminum banyak air meningkatkan volume urin yang melewati ginjal. Hal Ini akan mengencerkan konsentrasi mineral sehingga kecil kemungkinannya untuk mengkristal dan membentuk gumpalan.
6. Mengurangi dan mencegah mabuk
Mabuk biasanya terjadi setelah minum alkohol yang berlebihan. Alkohol membuat tubuh kehilangan lebih banyak air. Hal ini yang menyebabkan dehidrasi dan berdampak gejala lain seperti haus, kelelahan, dan sakit kepala.
Untuk itu mengurangi rasa mabuk dapat dilakukan dengan meminum air sebagai penetral tubuh. Selain itu, usahakan minum satu gelas air sebelum tidur.
7. Membantu menurunkan berat badan
Untuk seseorang yang sedang diet, air dapat membantu menurunkan berat badan. Minum banyak air dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena air dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan laju metabolisme Anda.
Penilitian menunjukkan, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan sedikit meningkatkan metabolisme, yang dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari.
Minum air setengah jam sebelum makan bisa menjadi salah satu cara yang efektif. Hal itu karena meminum banyak air bisa membuat tubuh merasa lebih kenyang sehingga makan lebih sedikit kalori. (Penulis: Fajar Ramadhan)
Baca Juga: Zodiak Kesehatan Besok, Kamis 29 Oktober: Capricorn Minum Banyak Air
