Infografis
4. Jogging di Tempat
Jongging di tempat pakai treadmill bisa Anda lakukan dengan posisi mirip lari jogging namun tidak maju maupun mudur. Lebih seperti jalan di tempat namun intensitas lebih tinggi.
Olahraga ini melibatkan detak jantung dan baik untuk pemanasan, meskipun membosankan karena hanya berada di satu tempat.
5. Kickboxing
Kikckboxing adalah posisi di mana Anda meninju dan menendang menggunakan kaki. Anda bisa melakukannya dengan menendang samsak, tas, bahkan udara.
Kickboxing sendiri dapat membakar lebih dari 100 kalori dalam 10 menit dengan intensitas yang tepat. Namun Anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cedera.
