Pastikan, Anda makan dengan perlahan sekitar 20 menit guna memberi otak cukup waktu untuk mengirimkan sinyal kenyang. Karena, makan perlahan juga membantu Anda tidak mengonsumsi makanan berlebihan.
Selain semua tips itu, Anda juga perlu memahami buruknya lemak visceral di rongga perut yang bisa memicu berbagai risiko kesehatan, seperti serangan jantung, penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, stroke, kanker payudara dan penyakit alzheimer.
Olahraga juga kuci penting dalam meluruhkan lemak visceral. Jadi, penting untuk rutin berolaharaga, seperti aerobik, joging dan bersepeda yang bisa membantu meningkatkan kinerja jantung.
TERPOPULER
