Infografis
Anda bisa makan mentimun tanpa rasa takut, kapan saja Anda mau.
“Karena mentimun adalah 96 persen air, mereka sangat melembabkan, anti-inflamasi dan membantu menurunkan berat badan. Serat dalam mentimun membuat Anda kenyang dan pektin serat larut membantu mengatur pergerakan usus,” kata Dr Batra.
4. Air kelapa
Air kelapa akan menghidrasi tubuh Anda, menjaga kesehatan usus yang baik dengan mengurangi keasaman, meredakan infeksi perut dan menyeimbangkan kembali keseimbangan elektrolit setelah olahraga.
5. Biji labu
Biji labu adalah sumber magnesium yang membantu memperbaiki dan mengatur siklus tidur, mengontrol tekanan darah dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung kronis. Biji labu juga merupakan mineral utama yang digunakan untuk memperkuat tulang.
6. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu sumber vitamin A terbaik yang merangsang fibroblast di mana bertanggung jawab untuk mengembangkan jaringan yang menjaga kulit tetap kencang dan sehat.
Baca Juga: Waspada, Pola Makan dan Gaya Hidup Bisa Picu Radang Usus
