Infografis
3. Kurangi asupan garam dan gula
Berlebihan konsumsi garam dapat mengakibatkan masalah kesehatan utama seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner. Jadi kurangi asupan garam harian dan saat memasak sebaiknya terapkan resep yang lebih sehat.
Selain itu, penting juga untuk mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi setiap hari. Daripada memuaskan dahaga dengan minuman bersoda, gantilah dengan jus buah alami.
4. Olahraga
Olahraga bukan hanya untuk membakar kalori dan membuat tubuh jadi kurus. Aktivitas fisik sangat penting dalam menjaga kebugaran secara keseluruhan. Biasakan tubuh melakukan beberapa jenis latihan rutin ke dalam kehidupan sehari-hari.
Mulai dari paling mudah seperti jalan cepat di pagi hari, jalan cepat di malam hari, atau pergi ke gym untuk latihan penuh. Selain membakar kalori, olahraga rutin bisa membantu menjaga kesehatan jantung
