Infografis
Salah satu cara diet yaitu mengurangi konsumsi karbohidrat tertentu. Hal ini sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Dampak Negatif
Selain memberikan hasil yang baik, diet juga membuat beberapa efek negatif bagi tubuh, di antaranya:
1. Mudah merasa lemah dan pusing
Saat diet, seseorang akan makan lebih sedikit dari biasanya. Hal ini akan membuatnya merasa lemah dan pusing.
2. Kebiasaan yang berlanjut
Saat seseorang terbiasa diet, terkadang dirinya akan terus melakukannya. Padahal berat badan dirinya sudah ideal. Hal tersebut tidak baik bagi tubuh karena dapat menyebabkan kekurangan kalori dan nutrisi.
3. Sulit fokus
Saat seseorang sedang diet, terkadang muncul rasa lapar di saat-saat tertentu. Hal tersebut membuatnya tidak fokus dalam melakukan sesuatu karena memikirkan makanan.
Baca Juga: Blacklist Buku Diet Tya Ariestya, Yulia Baltschun: RIP Dunia Gizi Indonesia
Oleh karena itu, diet juga dapat menganggu aktivitas sehari-hari.
4. Takut terhadap makanan
Diet dapat membuat seseorang menjadi takut makanan. Hal ini karena dirinya menjaga untuk tidak memakan makanan, sehingga membuatnya takut ketika melihatnya.
Biasanya perasaan ini muncul karena ketakutan dirinya akan menjadi gemuk kembali.
5. Mual dan muntah
Saat seseorang diet, terkadang dapat membuat dirinya mual ketika memakan sesuatu. Hal tersebut membuatnya muntah ketika dipaksa untuk menelan.
