Infografis
4. Keju
Julie Upton, MS, RD, menekankan pentingnya menghindari makanan pro-inflamasi karena dapat mengurangi respons sistem kekebalan tubuh. Produk susu berlemak penuh seperti kebanyakan pilihan keju menjadi makanannya yang meningkatkan peradangan setelah dikonsumsi.
5. Kopi
Menurut Rebecca Lewis, ahli diet terdaftar di HelloFresh, kopi membuat tubuh dehidrasi dan dapat memperburuk nyeri otot.
"Sistem kekebalan bekerja paling efisien ketika tubuh terhidrasi dengan baik. Karena kafein dalam kopi bersifat diuretik akan membuat Anda banyak buang air kecil. Dikombinasikan dengan gejala muntah dan diare, kafein hanya akan memperburuk dehidrasi," kata Lewis.
6. MSG
Menurut The Journal of Head and Face Pain, terdapat bukti kuat bahwa MSG memiliki kemampuan untuk memicu sakit kepala berdasarkan beberapa studi provokasi. Jika kepala Anda sudah berdenyut-denyut atau Anda rentan terhadap migrain, pastikan untuk menghindari MSG sebisa mungkin.
