Infografis
Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi. Selain air, buah juga bisa membantu Anda tetap terhidrasi. Beberapa contoh buahnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, ketimun, selada, bayam, dan seledri.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa membuat orang kenyang hanya dalam jumlah kecil. Jika Anda memasangkan kacang dengan susu panas maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat karena produk susu juga sangat mengenyangkan.
Jika Anda ingin memasangkannya dengan roti maka Anda bisa menggunakan selai kacang. Selai almond dan selai kacang akan memberi Anda energi sekaligus membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
