Infografis
4. Sertakan aktivitas lain selama bekerja agar tetap bersemangat dan berenergi
Manfaatkan waktu istirahat makan siang untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuat Anda segar dan rileks seperti berolahraga, jalan-jalan di kantor, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja.
Jika kantor Anda dilengkapi dengan meja biliar, TV, dan video game, manfaatkan semuanya.
Anda juga dapat menggunakan istirahat untuk tidur siang singkat selama 20 hingga 30 menit. 'Power nap' ini akan membantu Anda merasa segar dan siap bekerja kembali.
5. Hindari kafein
Di hari-hari biasa, kafein bisa membantu kita merasa waspada terutama saat kita merasa mengantuk.
Namun, selama bulan puasa, tidak disarankan mengonsumsi kafein saat sahur atau berbuka puasa karena dapat memicu masalah perut dan membuat Anda mual.
