REGIONAL:
Suara.com - Psikolog Seto Mulyadi atau yang akrab disapa Kak Seto, dikenal sebagai sosok yang getol menerapkan gaya hidup sehat.
Tak hanya rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga parkour, ternyata Kak Seto juga memiliki rahasia sehat lain guna menjaga kesehatan dan kebugaraan tubuh. Apa itu?
Kak Seto mengaku, setiap hari sarapan lima gelas jus buah tanpa gula atau pemanis, susu dan es batu. Lebih lanjut ia mengatakan bahwa buah favoritnya yang dijadikan jus adalah alpukat, jeruk, apel, semangka dan pisang.
"Jadi betul-betul fresh. Kalau lagi santai ya dimakan semua. Saya nggak mau kalau ditambah susu karena kan vegan. Jadi kalau dari hewan nggak (makan), susu, telur, ikan, tidak. Itu saja yang utama," rincinya panjang lebar saat dihubungi Suara.com melalui telepon seluler, beberapa waktu lalu.
Menu sehat itu berlanjut hingga waktu makan siang. Kak Seto yang menjalani diet vegan sejak 2011 itu sering juga mengonsumsi sayur, tempe dan tahu sebagai menu makan siang.
"Bayam lauknya kalau untuk makan siang. Kemudian kangkung, tempe, kaya semacam capcay," imbuh lelaki berkacamata ini.
Bagi Kak Seto, mengonsumsi sayur dan buah alami itu cukup untuk menjaga kesehatannya, sehingga tak perlu menambah konsumsi vitamin maupun suplemen tambahan.
Manfaat lain yang dirasakannya dari memperbanyak makanan berserat adalah mudah buang air besar. "Makanya kalau ada acara (makan di luar rumah, red) buntutnya jadi sering ke toilet," kata Kak Seto yang dikenal pula sebagai pemerhati anak.
Kebiasaan sehat itu memang bukan hal baru bagi Kak Seto. Sejak kecil, mantan Ketua Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) itu memang dididik sederhana oleh orangtuanya, termasuk pola makan sederhana tetapi tetap memerhatikan nutrisi. Pola yang sama itulah yang kemudian diterapkan pula kepada anak-anaknya.
"Memang dari kecil didikannya yang sederhana, alamiah. Malah yang mewah-mewah nggak biasa," pungkasnya.
TERPOPULER