Suara.com - Virus penyebab sakit COVID-19 tidak hanya mengancam kesehatan fisik kita, tetapi juga kesehatan mental. Pandemi telah membuat kita bingung, cemas, dan merasa kesepian.
Karena pandemi masih cukup mengerikan, maka penting bagi semua orang untuk mengerti cara isolasi mandiri setidaknya selama 14 hari saat memiliki gejala sekecil apa pun, sebagai tindakan pencegahan.
Ketika dalam masa isolasi, sangat normal untuk merasa kewalahan dan takut, karena tidak tahu apa yang ada di depan. Dilansir dari Pinkvilla, berikut beberapa tips untuk menjaga diri sendiri selama isolasi mandiri.
1. Pastikan untuk terus memeriksa kesehatan. Makan makanan yang seimbang, minum banyak cairan dan istirahat yang cukup. Minumlah cairan panas jika Anda sakit tenggorokan dan praktikkan kebersihan tangan yang baik.
2. Memiliki rutinitas. Tahan keinginan untuk hanya berbaring dan tidak melakukan apa-apa. Jadilah produktif dan efisien tetapi juga pastikan untuk tidak memaksakan diri terlalu banyak. Ciptakan keseimbangan antara melakukan tugas dan meluangkan banyak waktu untuk bersantai.
3. Wajar jika merasa kewalahan dan cemas selama periode ini. Anda dapat mencoba meditasi atau melatih kesadaran untuk menjauhkan pikiran negatif dan meningkatkan kesehatan mental Anda serta mengatasi masalah seperti stres dan kecemasan.
4. Isolasi tidak berarti Anda memisahkan diri dari semua orang. Berusahalah untuk tetap terhubung dengan teman dan anggota keluarga Anda. Terhubung dengan mereka melalui panggilan video dan bermain game dengan mereka secara virtual agar tidak merasa sendirian.
