"Untuk meringankan sembelit Anda saat ini, segelas besar air atau secangkir kopi dapat membantu sistem pencernaan Anda bergerak," kata Rudolph Bedford, MD, ahli gastroenterologi di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, CA.
Olahraga juga dapat membantu melancarkan buang air besar.
"Jika hal-hal ini tidak berhasil, obat pencahar yang dijual bebas adalah pilihan yang baik," tambah Dr. Bedford.
"Tetapi penting untuk tidak menggunakan obat pencahar secara berlebihan, karena dapat memperburuk konstipasi jika digunakan terlalu sering. Obat pencahar stimulan khususnya dapat menyebabkan ketergantungan dari waktu ke waktu," kata Dr. Maser.
TERPOPULER
