Infografis
Banyak orang melakukan plank karena bentuk olahraga ini sangat baik dalam memperkuat inti tubuh sekaligus otot seluruh tubuh. Inilah mengapa plank berada dalam rangakaian yoga atau pilates.
Gerakan plank memang terlihat sederhana, tetapi sebenarnya tidak. Sebab, Anda harus menyeimbangkan tubuh serta menahan berat badan selama beberapa detik hingga menit.
