Jika tidurmu terganggu, hal tersebut dapat menyebabkan meningkatnya hormon penuaan dan mengurangi hormon anti-penuaan.
5. Depresi
Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa tubuh yang terekspos oleh cahaya pada saat malam akan meningkatkan risiko depresi. Gangguan pada ritme sirkadian akan memperburuk gejala depresi yang sudah ada.
Uniknya, lampu dengan warna merah memiliki efek yang lebih sedikit merugikan karena kita yang kurang sensitif terhadap panjang gelombang merah. Bahkan dalam beberapa kasus, lampu dengan warna merah digunakan untuk mengobati efek buruk cahaya biru.
Itulah 5 efek buruk yang didapatkan apabila tidur dengan lampu menyala. Apakah kamu salah satu yang tidur dengan lampu menyala? [Kontributor: Maria Meri Cristin Nainggolan]
