Infografis
"Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam kaya akan vitamin C yang mengandung antioksidan kuat dan membantu melawan infeksi, seperti pilek," kata Nicci.
3. Kunyit
Sistem kekebalan yang lemah bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi. Tapi, senyawa dalam kunyit yang disebut kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi dan antoksidan yang bisa membantu meningkatkan kekebalan.
4. Kale
Kale kaya akan antioksidan, seperti vitamin C yang membantu melawan kerusakan oksidatif pada tubuh. Kerusakan oksidatif berperan dalam banyak penyakit.
Anda bisa mengonsumsi 4 makanan di atas untuk meningkatkan kekebalan tubuh selama musim dingin. Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa perubahan sederhana pada diet Anda bisa meningkatkan energi dan sistem kekebalan tubuh.
