Infografis
Suara.com - Menerapkan gaya hidup sehat penting dilakukan tidak hanya demi kebugaran tubuh, tapi juga untuk mencegah terkena penyakit.
Meski begitu, tidak semua orang bisa melakukannya dengan mudah. Karena itulah mengutip Eufic, ada beberapa tips mudah menerapkan gaya hidup sehat yang bisa Anda lakukan mulai dari sekarang. Apa saja?
Konsumsi Makanan Kaya Karbohidrat
Cara pertama yang harus Anda lakukan adalah, konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat.
Mulai dari sereal, nasi, pasta, kentang, dan juga roti. Setidaknya, Anda bisa konsumsi makanan ini secara konsisten, sehingga ini dapat meningkatkan asupan serat Anda.
Konsumsi Sayuran Dan Buah-Buahan
Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan penting untuk kesehatan. Adapun kandungan yang ditawarkan mulai dair vitamin, mineral, dan juga serat.
Ada beberapa sayuran dan buah-buahan yang bisa Anda coba. Mulai dari bayam, kol, kangkung, apel, jeruk, mangga, dan lain-lain.
Konsumsi Air Mineral
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kenali Karakter Berdasarkan Olahraga Favoritnya
Minum air mineral sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda. Setidaknya, Anda bisa minum air sebanyak 1,5 liter per hari.
