Infografis
Suara.com - Jika Anda pernah merasakan sensasi terbakar setelah makan, Anda mungkin menderita refluks asam lambung. Kondisi ini biasanya dipicu oleh banyak kebiasaan buruk sehari-hari.
Banyak orang mungkin mengira masalah refluks asam lambung ini dipengaruhi oleh kebiasaan makan. Faktanya, ada kebiasaan sehari-hari kita yang bisa memicunya, tidak hanya makanan.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa kebiasaan yang memperburuk refluks asam lambung.
1. Mengenakan pakaian ketat
Meski pakaian ketat bisa membuat Anda terlihat langsing dan sangat menarik, memakainya terlalu sering bukanlah pilihan terbaik untuk kesehatan Anda.
Selain menyebabkan masalah sirkulasi darah, pakaian ketat bisa memperburuk refluks asam. Karena jeans dan ikat pinggang yang ketat menekan perut Anda, sehingga membuat gejala sakit maag lebih buruk.
2. Posisi tidur rata atau tidur tanpa bantal
Meskipun tidur tanpa bantal mungkin baik untuk leher dan tulang belakang Anda, itu tentu akan memperburuk kondisi Anda yang menderita refluks asam.
Pakar medis merekomendasikan untuk menaikkan kepala tempat tidur Anda hingga 8 inci, yang dapat mendorong aliran asam lambung ke bawah ketika tidur. Anda dapat menggunakan bantal tambahan atau meletakkan balok di bawah rangka tempat tidur untuk memastikan kepala Anda terangkat.
Baca Juga: Lagi, Studi Skotlandia Buktikan Varian Omicron Tidak Seganas Varian Delta
3. Berbaring setelah makan
