Infografis
Kebanyakan orang membuka media sosial tanpa berpikir, jadi buat penghalang kecil dengan mematikan notifikasi. Hal ini akan mengurangi kemungkinan untuk menghabiskan waktu dengan scroll media sosial.
3. Tetapkan batasan dan mematuhinya
Tetapkan batas waktu untuk di setiap platform media sosial yang dimiliki atau bisa juga gunakan fasilitas pada media sosial yang dapat memperingatkan tentang waktu penggunaan aplikasi tersebut.
Khusus bagi anak-anak hingga remaja, American Academy of Pediatrics juga merekomendasikan agar penggunaan media sosial tidak mengganggu aktivitas seperti makan bersama keluarga, belajar, atau olahraga.
4. Dedikasikan waktu luang untuk hobi atau aktivitas lain
Hobi atau aktivitas baru dapat membantu mengekang keinginan bermain media sosial.
"Idenya di sini adalah untuk mengisi waktu luang dengan hal-hal yang Anda nikmati," ujar Sternlitch.
Selain itu, hal ini juga memudahkan kita untuk berkomunikasi secara langsung dengan orang lain dalam dunia nyata daripada hanya melalui layar.
Baca Juga: Hati-hati! Ini Bahaya Kecanduan Pornografi Bagi Pasangan
