Infografis
"Yang bilang nggak masuk akal berarti nggak paham ASI semakin rajin di pompa semakin banyak," imbuh @tatik_xxxxx_.
Ya, selain menyusui secara langsung, ibu bisa meningkatkan produksi ASI dengan memompanya secara rutin.
Nah ingin mengetahui apa yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan suplai ASI saat memompa, berikut tips yang bisa dilakukan, agar stok ASI melimpah seperti Nagita Slavina, dilansir Healthline.
1. Pompa lebih sering
Cara nomor satu untuk meningkatkan suplai ASI adalah dengan meningkatkan seberapa sering Anda memompa.
Anda bisa mencoba teknik cluster pumping, yakni memompa selama lima menit berulang untuk memberikan rangsangan berulang pada payudara. Cluster pumping adalah metode yang menirukan frekuensi bayi saat mengalami fase growth spurt.
Di mana saat bayi mengalami fase growth spurt, bayi akan lebih sering minta disusui, dengan jeda waktu yang dekat dari waktu menyusui sebelumnya, dan dengan hisapan yang lebih kuat.
Saat payudara Anda penuh, tubuh seakan mendapat sinyal untuk berhenti memproduksi ASI. Sementara payudara kosong memicu produksi ASI, jadi semakin banyak Anda mengosongkan payudara, semakin banyak ASI yang akan Anda hasilkan.
Cluster pumping mungkin tidak praktis untuk lingkungan kerja, tetapi Anda dapat mencobanya di malam hari saat di rumah atau selama akhir pekan. Cobalah beberapa sesi cluster pumping sampai Anda melihat peningkatan yang nyata dalam pasokan ASI Anda. Dan ingatlah untuk tetap terhidrasi saat Anda menyusui atau memompa.
Baca Juga: Duh! Gara-gara Digigit Sang Bayi Membuat Ibu Trauma Menyusui, Ini Tips Mengobati Puting yang Lecet
Cara lain untuk memompa lebih sering adalah dengan menambahkan sesi ekstra di siang hari, terutama jika Anda sedang bekerja. Misalnya, jika Anda hanya memompa dua kali sehari, pompalah jadi tiga kali sehari.
