Ciri-ciri Burnout yang Jarang Disadari, Kenali Dulu Penyebabnya untuk Mengatasi

Hal ini dapat terjadi di tempat kerja, rumah, atau ketika merawat anggota keluarga karena Anda tidak memiliki energi yang tersisa untuk tugas sehari-hari. Kelelahan membuat sulit untuk berkonsentrasi, menangani tanggung jawab, atau menjadi kreatif.

Penyebab Burnout

Melansir dari USA Edu, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, burnout adalah fenomena pekerjaan. Karena lingkungan kerja dengan tingkat stres yang tinggi, para pekerja pun menghadapi risiko kelelahan yang lebih besar. Adapun penyebabnya yakni waktu kerja yang berjam-jam, kurang tidur,  lingkungan stres yang tinggi, ketegangan emosional, kurang dukungan, dan lain sebagainya.

Untuk mencegah burnout, pastikan untuk istirahat yang cukup, memiliki sesuatu yang membuat semangat, mempelajari keterampilan koping (metode teknik pernapasan), alihkan perhatian pada sesuatu yang menyenangkan, dan lain sebagainya.

Demikian informasi mengenai ciri-ciri burnout dan penyebabnya. Jika gejala burnout yang ada rasakan masih belum sembuh setemah melakukan beberapa pencegahan seperti yang disebutkan di atas, sebaiknya lekas konsultasikan ke dokter.

Kontributor : Ulil Azmi