Tips Mengatasi Haid Tidak Teratur secara Alami, Rutin Lakukan untuk Hasil Maksimal

4. Meminimalisir stres

Banyak wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur atau jarang karena tingkat stres yang tinggi. Stres memiliki dampak langsung pada sumbu hipotalamus-hipofisis-ovarium (HPO), yang dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi. Di sisi lain, pastikan juga mendapat tidur yang cukup serta olahraga teratur.

5. Masukkan sayuran silangan ke dalam makanan Anda

Sayuran seperti selada, brokoli, dan sebagian besar sayuran hijau tua memiliki komponen yang membantu memetabolisme kelebihan estrogen dan menyeimbangkan hormon. Penelitian telah menunjukkan bahwa komponen dalam sayuran tersebut mendukung siklus menstruasi yang sehat dan dapat mengurangi risiko beberapa kanker yang sensitif terhadap estrogen.

Demikian informasi mengenai cara mengatasi haid tidak teratur yang pelru diketahui. Semoga informasi ini bermanfaat.

Kontributor : Ulil Azmi