Infografis
3. Memulihkan kesehatan dengan cepat
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mandi es batu tidak hanya mempercepat pemulihan otot, tapi juga membantu pemulihan lebih cepat,
Misalnya, pesepakbola membutuhkan pemulihan cepat di antara pertandingan atau pelari yang membutuhkan pemulihan cepat saat balapan.
Meski begitu, ada beberapa risiko kesehatan dari mandi es batu. Berendam dalam air dingin bisa membuat tubuh shock dan memicu hipotermia.
Mandi es batu juga bisa menurunkan suhu inti tubuh dengan menyempitkan pembuluh darah dan memperlambat aliran darah ke tubuh. Jika Anda memiliki kondisi kardiovaskular atau tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya, bicarakan dengan dokter Anda atau hindari mandi es sama sekali.
Penny juga menyarankan Anda tidak perlu terlalu lama berendam es batu. Karena, berendam es batu lebih dari 10 menit bisa menyebabkan hipotermia dan radang dingin.
