Infografis
Di dalam pisang terdapat zat yang disebut dengan zat inulin. Zat ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dari konsumsi berbagai makanan kurang sehat, dan menjaga kadar kolesterol di dalam darah tetap seimbang dan pada batas aman.
Pisang bisa dengan mudah dikonsumsi secara langsung atau ditambahkan dalam berbagai makanan lain, seperti oatmeal.
4. Apel
Konsumsi apel secara rutin bisa membantu Anda menurunkan kadar kolesterol jahat. Zat utama yang berperan adalah zat pektin. Zat pektin sendiri mampu menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar dari tuubh melalui feses.
Itu tadi setidaknya 4 opsi buah penurun kolesterol yang bisa Anda jadikan opsi. Tentu, untuk porsinya sendiri Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kepercayaan Anda, sehingga mendapatkan porsi paling optimal agar efeknya paling baik.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
