Berdiri Sepanjang Hari dari Pagi Hingga Sore, Adakah Risiko Bahayanya?

Suara.com - Berdiri dan melakukan peregangan dianjurkan bagi pekerja yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk, untuk menghindari munculnya masalah kesehatan.

Bagaimana dengan pekerjaan yang mengharuskan seseorang berdiri sepanjang hari? Adakah risiko bahaya berdiri bagi kesehatan?

Mengutip Hello Sehat, sebuah survei di Inggris Raya mengungkap ada lebih dari 11 juta karyawan yang berdiri selama berjam-jam karena bekerja.

Jenis pekerjaan yang berisiko antara lain karyawan swalayan, petugas keamanan, buruh pabrik, operator mesin, pekerja konstruksi, perawat, dan pegawai salon.

Rupanya, berdiri terlalu lama benar-benar bisa menyebabkan masalah kesehatan. Contoh yang paling umum adalah munculnya kelelahan otot.

Sebuah penelitian dalam Journal of the Human Factors and Ergonomics Society (2015) bahkan menemukan bahwa berdiri selama lima jam bisa memicu kelelahan otot yang berlangsung selama lebih dari 30 menit setelah jam kerja berakhir.

Selain itu, posisi berdiri tegak juga akan mengurangi aliran darah ke bagian otot yang terbebani.

Kekurangan pasokan darah ini akan mempercepat timbulnya nyeri otot, terutama pada bagian kaki, punggung, dan leher.

Tak hanya otot, efek berdiri terlalu lama juga memengaruhi persendian. Posisi diam saat berdiri berdampak pada sendi tulang belakang, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.

Berdiri dalam waktu lama pada akhirnya akan mengurangi produksi cairan pelumas sendi. Hal inilah yang mengakibatkan rasa kaku dan nyeri sendi.

Dalam kondisi yang parah, kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan mobilitas (pergerakan) karena kerusakan struktur lain, seperti tendon dan ligamen.

Pada kondisi yang lebih parah, berdiri terlalu lama juga bisa menyebabkan munculnya varises. Varises merupakan pembuluh darah vena yang membengkak, membesar, dan sering berkelok-kelok di bawah permukaan kulit, terutama bagian kaki.

Berdiri terlalu lama merupakan salah satu faktor risiko varises. Jika dilakukan dalam waktu lama, kebiasaan ini dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah vena kaki.

Kondisi ini umumnya tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, varises bisa menyebabkan komplikasi berupa luka dan gangguan pembekuan darah.

Itulah risiko bahaya berdiri terlalu lama bagi kesehatan. Waspada ya.