Jangan Minum Air Kelapa Berlebihan, Ini Lho Efeknya pada Tubuh!

Suara.com - Air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu tubuh tetap terhidrasi, membuat kulit lebih bersih dan bebas jerawat. Bahkan, banyak pula yang percaya minum air kelapa itu baik selama kehamilan.

Karena itu, beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan minum air kelapa setiap hari. Tapi, ahli gizi memperingatkan bahwa segala sesuatu yang berlebihan tetap tidak baik, termasuk minum air kelapa.

Menurut ahli gizi, minum air kelapa berlebihan justru akan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini dilansir dari The Hans India, dampak buruk minum air kelapa berlebihan.

1. Masalah ginjal

Air kelapa mengandung potasium yang sangat tinggi. Bila Anda terlalu banyak minum air kelapa, ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dengan meningkatkan kadar potasium yang dapat menyebabkan masalah ginjal serta detak jantung yang tidak teratur.

2. Peningkatan tekanan darah

Air kelapa tidak dianjurkan untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Karena, air kelapa bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah akibat kandungan natriumnya yang tinggi bila dikonsumsi berlebihan. Di sisi lain, minum air kelapa juga bisa membantu menurunkan tekanan darah karena potasiumnya tinggi.

3. Peningkatan gula darah

Banyak orang tidak ragu minum air kelapa dalam jumlah yang lebih banyak, karena mengira kandungan gulanya rendah. Faktanya, air kelapa memiliki sekitar 6,26 gram gula setiap cangkirnya.

Karena itu, penderita diabetes tidak disarankan minum air kelapa setiap hari. Meskipun air kelapa mengandung lebih sedikit gula jika dibandingkan dengan minuman lain, air kelapa tetap mengandung lebih banyak kalori.