Infografis
Ubi jalar rendah kalori harus diganti dengan kentang biasa yang kaya pati. Kentang manis ini juga merupakan sayuran akar.
Kentang manis ini tinggi serat dan memiliki banyak air, sehingga mudah dicerna. Meski secangkir ubi yang dihaluskan hanya memiliki 249 kalori, tapi ini cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.
5. Kacang-kacangan
Protein nabati, seperti lentil dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi. Makanan nabati yang kaya protein ini merupakan tambahan baik dalam sayur sup.
Lentil salah satu makanan berserat tinggi yang baik untuk menurunkan berat badan dan diet secara keseluruhan, dengan sekitar 120 kalori per setengah cangkir dan 8 gram serat yang mengesankan.
