Infografis
3. Dadih
Dadih, yakni yogurt tradisional yang terbuat dari susu kerbau, bisa membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus. Pencernaan meningkatkan penyerapan nutrisi yang membantu mencegah penambahan berat badan.
Dadih adalah sumber probiotik yang kaya untuk membantu mengatur usus yang sehat dan nutrisi penting lainnya, termasuk protein.
Dadih juga kaya mineral, terutama kalsium yang membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi kelebihan lemak.
4. Kentang manis
Ubi jalar rendah kalori harus diganti dengan kentang biasa yang kaya pati. Kentang manis ini juga merupakan sayuran akar.
Kentang manis ini tinggi serat dan memiliki banyak air, sehingga mudah dicerna. Meski secangkir ubi yang dihaluskan hanya memiliki 249 kalori, tapi ini cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.
5. Kacang-kacangan
Protein nabati, seperti lentil dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi. Makanan nabati yang kaya protein ini merupakan tambahan baik dalam sayur sup.
Baca Juga: Waspada, Virus Corona Covid-19 Bisa Berdampak Buruk pada 5 Organ Tubuh Ini!
Lentil salah satu makanan berserat tinggi yang baik untuk menurunkan berat badan dan diet secara keseluruhan, dengan sekitar 120 kalori per setengah cangkir dan 8 gram serat yang mengesankan.
