Infografis
"Cara ini melatih tubuh Anda untuk mengirim sinyal lebih sering dan biasanya Anda membiarkannya begitu saja," ujarnya.
Bila Anda mengabaikannya, tubuh akan gagal membangun resistensi yang menyebabkan dorongan buang air kecil lebih sering sepanjang malam.
Menurut berbagai badan kesehatan, buang air kecil di malam hari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
"Nocturnia (kencing malam hari) dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang signifikan," kata The Sleep Foundation.
Kondisi ini mungkin berkaitan dengan masalah kesehatan mendasar yang serius. Rasa ingin buang air kecil di kamar mandi bisa mengganggu serta menciptakan masalah kesehatan lain.
Menurut platform kesehatan, risiko patah tulang bisa menjadi 50 persen lebih tinggi pada orang yang melakukan dua atau lebih buang air kecil ke kamar mandi di malam hari.
Selain itu, kebiasaan buang air kecil ini juga akan meningkatkan risiko lainnya, seperti infeksi kandung kemih, infeksi saluran kemih berulang, atau peradangan kandung kemih.
