Infografis
Tidak hanya itu, dokter, bidan, ataupun pengasuh yang baik juga akan membuat ibu lebih tenang dan nyaman saat proses persalinan.
Konsumsi makanan yang baik
Makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi kelancaran proses persalinan. Oleh karena itu, asupan yang masuk untuk ibu sebelum melahirkan penting untuk diperhatikan.
Diketahui mengonsumsi makanan cukup protein, sayur, dan kadar gula yang rendah dapat membantu kelancaran proses persalinan.
Tidak hanya iti, berdasarkan penelitian Journal of Obstetrics and Gynaecology, peneliti menemukan, mengonsumsi enam kurma sehari selama empat minggu akhir kehamilan dalam membantu melancarkan proses persalinan.
Selain itu, mengonsumsi kurma juga menurunkan risiko perlunya oksitosin (perangsang kontraksi) saat proses persalinan.
Menjaga fisik tetap bugar
Ibu hamil harus tetap menjaga fisiknya tetap bugar, apalagi mendekati waktu persalinan. Fisik yang bugar juga akan membantu meningkatkan stamina dan suasana hati menjadi baik. Hal tersebut akan sangat membantu saat proses persalinan.
Ibu hamil dalam melakukan jalan santai, berenang, atau yoga setiap harinya. Yoga juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada bagian panggul dan punggung bawah. Selain itu, yoga dan olah raga lain dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang serta membantu pernapasan.
Baca Juga: Daftar Olahraga Aman untuk Ibu Hamil Trimester 1, Bisa Lakukan 5 Hal Ini
Pertimbangkan rencana kelahiran
