Secangkir Teh Bisa Sebabkan Kerontokan Rambut, Ini Alasannya!

Demikian pula, penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi penyerapan zat besi.

Sebuah percobaan yang dilakukan oleh University of Kansas Medical Center di AS pada tahun 1983, menemukan bahwa satu cangkir kopi dengan makanan hamburger mengurangi penyerapan zat besi sebesar 39 persen.

Dengan makanan yang sama, minum teh mengurangi penyerapan zat besi hingga 64 persen. Hal ini mengungkapkan semakin kuat secangkir teh atau kopi, semakin sedikit zat besi yang diserap.

Studi oleh Institut Teknologi Federal Swiss pada tahun 1999 menunjukkan bahwa minum secangkir kopi instan dengan makanan roti mengurangi penyerapan zat besi sebesar 60 hingga 90 persen.

Baca Juga: Minum Teh Setelah Makan Bahaya bagi Tubuh? Ini Penjelasan Dokter

Menurut NHS, tanda-tanda bahwa Anda mungkin kekurangan zat besi meliputi:

1. Kelelahan dan kekurangan energi
2. Sesak napas
3. Detak jantung terlihat (jantung berdebar-debar)
4. Kulit pucat

Jika Anda kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia, itu dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Anemia defisiensi besi yang tidak diobati dapat:

1. Membuat Anda lebih berisiko terkena penyakit dan infeksi, karena kekurangan zat besi mempengaruhi sistem kekebalan tubuh
2. Meningkatkan risiko Anda terkena komplikasi yang memengaruhi jantung atau paru-paru, seperti detak jantung cepat yang tidak normal (takikardia) atau gagal jantung
3. Dapat menyebabkan risiko komplikasi yang lebih besar sebelum dan sesudah melahirkan jika Anda hamil

Konsumsi makanan kaya zat besi termasuk sayuran berdaun hijau tua, daging, kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya dan buah kering.

Baca Juga: Es Teh atau Teh Hangat? Pilihan Terbaik untuk Berbuka Puasa

• «
• 1
• 2
• »

• Lihat Semua