- Kelelahan dan kekurangan energi
- Sesak napas
- Detak jantung terlihat (jantung berdebar-debar)
- Kulit pucat
Jika Anda kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia, itu dapat menyebabkan konsekuensi serius.
Anemia defisiensi besi yang tidak diobati dapat:
- Membuat Anda lebih berisiko terkena penyakit dan infeksi, karena kekurangan zat besi mempengaruhi sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan risiko Anda terkena komplikasi yang memengaruhi jantung atau paru-paru, seperti detak jantung cepat yang tidak normal (takikardia) atau gagal jantung
- Dapat menyebabkan risiko komplikasi yang lebih besar sebelum dan sesudah melahirkan jika Anda hamil
Konsumsi makanan kaya zat besi termasuk sayuran berdaun hijau tua, daging, kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya dan buah kering.
