Secangkir Teh Bisa Sebabkan Kerontokan Rambut, Ini Alasannya!

1. Kelelahan dan kekurangan energi
2. Sesak napas
3. Detak jantung terlihat (jantung berdebar-debar)
4. Kulit pucat

Jika Anda kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia, itu dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Anemia defisiensi besi yang tidak diobati dapat:

1. Membuat Anda lebih berisiko terkena penyakit dan infeksi, karena kekurangan zat besi mempengaruhi sistem kekebalan tubuh
2. Meningkatkan risiko Anda terkena komplikasi yang memengaruhi jantung atau paru-paru, seperti detak jantung cepat yang tidak normal (takikardia) atau gagal jantung
3. Dapat menyebabkan risiko komplikasi yang lebih besar sebelum dan sesudah melahirkan jika Anda hamil

Konsumsi makanan kaya zat besi termasuk sayuran berdaun hijau tua, daging, kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya dan buah kering.