Infografis
Rutinitas di kantor atau aktivitas yang menjemukan bisa memicu datangnya stres. Manfaat olahraga lari salah satunya adalah membantu menurunkan tingkat stres sehingga Anda bisa berpikir lebih tenang saat menghadapi masalah. Suasana hati bisa membaik, dan gejala depresi bahkan bisa dikurangi.
5. Menjaga Berat Badan
Kalori yang dibakar saat lari juga cukup lumayan, jadi secara langsung bisa membantu Anda menjaga berat badan dan mendukung program diet. Dengan catatan, lari yang dilakukan benar-benar rutin dan disiplin dari waktu ke waktu.
6. Latihan yang Baik untuk Otot Kaki
Kekuatan otot kaki penting untuk menunjang setiap aktivitas yang dilakukan. Maka dari itu, latihan dengan lari bisa membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki, sehingga tetap nyaman ketika harus beraktivitas intens seharian.
Itu tadi beberapa manfaat olahraga lari yang bisa dibagikan dalam artikel singkat ini. Semoga bermanfaat, dan selamat menjalankan aktivitas Anda berikutnya!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
