Infografis
3. Cobalah Menulis
Journaling atau menulis bisa bantu untuk menenangkan perasaan saat berpuasa. Dengan menuliskan keluh kesah dan perasaan, dapat meredakan emosi negatif tanpa merugikan pihak lain atau terbawa emosi di kemudian hari.
Selain itu, journaling bisa menjadi salah satu media refleksi diri agar bisa belajar lebih baik lagi dalam menjaga kesehatan mental.
4. Memaksimalkan Waktu Luang
Memanfaatkan waktu luang melakukan aktivitas yang disenangi, atau mengeksplorasi hal-hal baru yang belum pernah coba saat puasa, seperti mendalami hobi.
"Dengan cara ini akan merangsang hormon dopamin yang membantu merasa lebih bahagia dengan hobi. Jadi, ketimbang melamun selama ngabuburit, bisa melakukan banyak kegiatan yang menyenangkan," jelas Coach.
