- Daging: Ayam, sapi, ikan, dan hati.
- Telur: Sumber protein dan vitamin yang lengkap.
- Susu: Baik susu sapi maupun susu formula.
- Kacang-kacangan: Kacang tanah, kacang hijau, kedelai, dan lainnya.
- Biji-bijian: Beras, jagung, gandum, dan oatmeal.
- Sayuran: Bayam, brokoli, wortel, dan sayuran hijau lainnya.
- Buah-buahan: Pisang, mangga, jeruk, dan buah-buahan lainnya.
Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anak
- ASI eksklusif: Berikan ASI eksklusif pada bayi hingga usia 6 bulan.
- Makanan pendamping ASI: Mulai berikan makanan pendamping ASI setelah bayi berusia 6 bulan dengan tekstur yang sesuai dengan perkembangannya.
- Ajak anak makan bersama: Ciptakan suasana makan yang menyenangkan agar anak mau mencoba makanan baru.
- Berikan contoh yang baik: Orang tua harus menjadi contoh dalam mengonsumsi makanan sehat.
- Konsultasikan dengan ahli gizi: Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang nutrisi anak, konsultasikan dengan ahli gizi.
Stunting dapat dicegah dengan memberikan asupan nutrisi yang cukup sejak dini. Dengan memberikan makanan yang bergizi dan bervariasi, kita dapat membantu anak tumbuh kembang secara optimal dan menjadi generasi penerus yang sehat dan cerdas.
TERPOPULER
