Infografis
5. Ikan Lele
Ikan lele kaya akan protein, dengan sekitar 18 gram protein dalam setiap 100 gramnya. Ikan lele juga mengandung lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dan omega-6, yang baik untuk kesehatan otak, mata, dan jantung.
Selain itu, ikan lele juga kaya akan vitamin B12, yang penting untuk proses pembuatan sel darah merah. Memenuhi kebutuhan vitamin ini dapat membantu mencegah anemia.
Itulah 5 sumber protein murah yang bisa diberikan dalam program makan gratis.
Kontributor : Dini Sukmaningtyas
