Infografis
Kadar gula darah yang tidak stabil akibat tidak sarapan dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis, seperti mudah marah atau gelisah. Selain itu, tubuh akan melepaskan hormon kortisol lebih banyak sebagai respons terhadap stres akibat kekurangan makanan.
5. Melemahnya Sistem Imun
Nutrisi yang cukup diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar berfungsi dengan baik. Seperti yang dilansir dari pafibungkutengah.org, tubuh manusia berpotensi kekurangan vitamin dan mineral penting, sehingga sistem imun menjadi lemah dan lebih rentan terhadap penyakit jika tidak sarapan.
Pentingnya Sarapan Pagi
Sarapan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Memberikan Energi: Sarapan menyediakan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas sepanjang pagi.
- Menjaga Stabilitas Gula Darah: Sarapan membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
- Meningkatkan Konsentrasi: Sarapan dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
- Membantu Penurunan Berat Badan: Sarapan teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal karena kita cenderung makan lebih sedikit pada waktu makan berikutnya.
Melewatkan sarapan pagi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius. Oleh karena itu, penting untuk selalu menyempatkan waktu untuk mengonsumsi sarapan sehat dan bergizi. Dengan sarapan yang baik, kita bisa memulai hari dengan penuh energi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
