Infografis
Suara.com - Hati adalah organ vital yang berperan dalam detoksifikasi, metabolisme, dan produksi enzim penting bagi tubuh. Namun, gaya hidup yang kurang sehat, konsumsi makanan berlemak, alkohol, dan paparan zat beracun dapat memperberat kinerjanya.
Alam ciptaan Tuhan telah menyediakan berbagai ramuan herbal yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati secara alami.
Berikut ini 7 ramuan herbal yang telah terbukti secara ilmiah yang dikutip dari situs pafisimalungunkab.org ternyata dapat menjaga kesehatan hati kamu.
1. Temulawak
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) merupakan tanaman asli Indonesia yang dikenal sebagai pelindung hati alami.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, temulawak mengandung kurkuminoid yang bersifat hepatoprotektif, membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan regenerasi sel hati.
Konsumsi temulawak dalam bentuk jamu atau seduhan dapat membantu membersihkan racun dari hati dan meningkatkan produksi empedu untuk pencernaan yang lebih baik.
2. Daun Sambiloto
Sambiloto (Andrographis paniculata) mengandung andrographolide yang memiliki efek antiinflamasi dan hepatoprotektif.
Baca Juga: Konsumsi Alkohol Picu Kanker Hati? Ini Penjelasannya
Sebuah studi dalam Asian Pacific Journal of Tropical Medicine menunjukkan bahwa ekstrak sambiloto dapat melindungi hati dari kerusakan akibat toksin dan memperbaiki fungsi enzim hati.
Kamu bisa mengonsumsi rebusan daun sambiloto secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Daun Pegagan
Pegagan (Centella asiatica) dikenal karena manfaatnya dalam meningkatkan regenerasi sel, termasuk sel hati.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Molecular Sciences, pegagan memiliki efek antioksidan tinggi yang mampu melawan radikal bebas penyebab kerusakan hati.
Konsumsi teh pegagan secara rutin dapat membantu mempercepat pemulihan hati yang mengalami peradangan atau kerusakan akibat paparan zat beracun.
