Infografis
6. Mengkudu
Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) melaporkan bahwa senyawa scopoletin dalam mengkudu memperlebar pembuluh darah. Meski aromanya kurang sedap, jus mengkudu bisa Kamu campur dengan madu atau buah lain. Konsumsi 30 ml setiap pagi untuk menjaga tekanan darah stabil.
7. Temulawak
Universitas Diponegoro (Undip) menemukan bahwa temulawak mengandung kurkuminoid 90% lebih tinggi daripada kunyit biasa. Senyawa ini membantu mengurangi plak di arteri. Parut 100 gram temulawak, peras airnya, lalu campur dengan 2 sendok makan madu. Minum 2 kali sehari sebelum makan.
Cara Tepat Mengombinasikan Herbal untuk Hasil Maksimal
Meski herbal aman, Kamu perlu memperhatikan dosis dan interaksinya dengan obat lain. Misalnya, hindari mengonsumsi rosella bersamaan dengan obat diuretik karena berisiko menurunkan tekanan darah secara drastis. Konsultasikan dengan ahli herbal atau dokter sebelum memulai terapi ini. Selain itu, imbangi dengan pola makan rendah garam dan olahraga teratur.
Mengapa Herbal Lebih Aman untuk Jangka Panjang?
Data dari Pusat Studi Biofarmaka IPB menjelaskan bahwa herbal bekerja dengan memperbaiki fungsi organ secara holistik, bukan sekadar menekan gejala. Berbeda dengan obat kimia yang berisiko menyebabkan gangguan ginjal atau hati jika dikonsumsi terus-menerus, herbal cenderung ramah pada tubuh asal digunakan sesuai anjuran.
Sudah Siap Beralih ke Herbal?
Baca Juga: Kepingan Mosaik Keadilan Reproduksi bagi Perempuan Korban Kekerasan Seksual
Dengan segudang bukti ilmiah dari lembaga terpercaya di Indonesia, tidak ada alasan untuk ragu mencoba herbal pengganti obat kimia untuk hipertensi. Mulailah dengan satu jenis herbal, pantau perkembangannya, dan kombinasikan dengan gaya hidup sehat. Siapa tahu, ini jadi solusi permanen untuk tekanan darahmu! ***
